Batidos y jugos para diabéticos tipo 2

Los mejores batidos y jugos para personas con diabetes

Cuando una persona tiene diabetes debe acudir a un nutricionista para que le haga una lista de batido y jugos. Esto es importante si queremos vivir sanos, llenos de energía y con buenos niveles de glucosa. Por ejemplo, los batidos están hechos de frutas, verduras y algunas hojas verdes los cuales son diuréticos. En el caso de los jugos debemos combinar frutas diuréticas y con buen índice glucémico.

Comenzar la mañana consumiendo frutas es la mejor manera de estar controlados y mantener nuestro corazón fuerte. Los nutricionistas recomiendan consumir batidos y jugos al menos 3 veces por semana. El mejor horario para estas bebidas son las mañanas y en ayunas 30 minutos antes de algún desayuno. No olvides que todas las frutas son saludables y aportan minerales, en lo que debemos ser responsables son en las cantidades.

Tipos de frutas para diabéticos

Las frutas que uses en batidos y jugos deben ser recomendadas por tu médico o nutricionista especializado. Esto es importante para poder tener tu glucosa controlada y así evitar alta o bajas en tus niveles.  Debes ser muy cuidado con las frutas cítricas y si tienes alguna gastritis o ulcera crónica debes suspender el consumo. En el caso de consumir varios tipos de medicamentos debes consultar los tipos de frutas.

Beneficios de las frutas en nuestros batidos

• Mejora las funciones del páncreas
• Ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad
• Evitar los pre infartos y problemas cardiovasculares
• Nutre y fortalece los tejidos del cerebro
• Combate los problemas de mala alimentación
• Mejora el metabolismo y corrige el mal funcionamiento del sistema digestivo
• Elimina las toxinas del cuerpo
• Previene la aparición de ciertas enfermedades infecciosas
• Mejora la presión y elimina los cálculos renales
• Contiene minerales como magnesio, calcio, potasio, zinc, hierro, etc.
• Es una fuente rica de fibra y antioxidantes

Batido natural para diabéticos

Ingredientes:

1 pera

Un kiwi

6 hojas de espinaca

½ vaso de agua tibia

1 banana

Preparación: Añadir todos los ingredientes en un vaso de licuadora y darle unos 4 minutos, beber al momento.

Jugo diurético para diabéticos

Ingredientes:

El jugo de una naranja

½ pepino

Una cucharadita de edulcorante

Hojas de perejil

½ agua tibia

Preparación: Todos los ingredientes debes añadirlos a la licuadora y darle unos 5 minutos y beber fresco y al instante.

Frutas y verduras para batidos naturales

Esta parte es la más importante saber elegir que tipo de frutas y verduras usaremos e nuestros jugos y batidos. En el caso de tener diabetes deben ser frutas de bajo índice glucémico y las verduras frescas y bien conservadas. Las cantidades y la forma de combinar juegan otro papel importante en los batidos diuréticos. No es bueno mezclar 2 tipos de cítricos mucho menos si se padece la gastritis.

Usa frutas jugosas de estación como peras, naranja, sandia, kiwi, moras, arándanos y hasta un banano, etc. Entre las verduras tenemos zanahoria, espinacas, pepino, remolacha, hojas de perejil, etc. Existen muchas frutas y verduras que podemos usar para nuestras preparaciones en las mañanas y en las dietas.