El aguacate combate y trata la diabetes, mejora la visión, aumenta la memoria y mucho más

¿Sabías que el aguacate salva miles de vidas al día?

El aguacate es considerado un alimento completo y lleno de minerales que previene y combate enfermedades. Estas enfermedades van desde la diabetes hasta la pérdida de memoria y en muchos casos la recuperación de la memoria. Esta fruta tiene muchos beneficios y propiedades que fortalecen todas las funciones del cuerpo. Podemos consumirlo en todas sus presentaciones ensaladas, comidas, guisos, curtidos, combinados y hasta en batidos.

Un paciente con diabetes debe consumirlo mínimo 3 veces por semana si quiere vencer las consecuencias de la diabetes. Tienes diferentes formas, texturas, sabor y hasta colores dependiendo el país y las temporadas. Los grandes deportistas consumen aguacate por sus grasas naturales y fuente de minerales. Todos los niños deben consumirla, adultos, ancianos, mujeres embarazadas. Se dice que esta fruta aporta Omega 3 y mientras más cruda la consumas es mil veces mejor. No te vayas es hora de conocer sus beneficios y las mejores recetas hechas en casa.

Propiedades y beneficios del aguacate

• Mejora los niveles de glucosa
• Purifica y activa las funciones del páncreas
• Participa en la reparación de los músculos gracias al potasio y zinc
• Excelentes para bajar de peso y combatir el colesterol malo
• Funciona como un poderoso antinflamatorio de articulaciones
• Trata problemas de artritis y cartílagos gracias a sus ácidos naturales
• Mejora el apetito y acelera el metabolismo
• Limpia, depura y nutre el sistema digestivo
• Es una fuente de fibras solubles e insolubles
• Aporta ácido fólico el cual nutre el feto de las mujeres embarazadas
• Protege el corazón de los pre infartos
• Reduce los triglicéridos y colesterol
• Mejora la absorción de verduras y frutas sacándole todo el provecho a sus antioxidantes

¿Qué otras enfermedades importantes previenen y trata los aguacates?

Se dice que consumir aguacate en las mañanas evita la aceleración de la vejes prematura y aparición de arrugas. Muchas personas hacen mascarillas de esta fruta evitando manchas y espinillas en la cara.

Contiene carotenoides y luteína los cuales funcionan como antioxidantes poderosos que fortalecen el sistema inmunológico. Regula el tracto gastrointestinal evitando enfermedades como la disentería y algunas infecciones. Esto ayuda a que los virus y bacterias vivan alejados de nuestro organismo interno. Funciona como un antibiótico natural la cual combate alguna patológicas como la fiebre amarilla. Ayuda a personas con presión arterial, problemas de celulitis y muchas más.

Ensalada de aguacate con frutos secos

Ingredientes:

• 2 aguacate medianos
• 8 hojas de lechuga
• Aceite de oliva extra virgen
• Nuez moscada
• Una porción de almendras molida
• 1 tomate mediano
• Sal al gusto

Preparación paso a paso para el diabético: Es muy fácil primero retiramos la cascara y semilla del aguacate. Todo lo ordenamos en un plato y añadimos el aceite de oliva junto a la sal dependiendo tus necesidades.

Smothie de aguacate

Ingredientes:

• 1 aguacate pelado y cortado
• 6 hojas de espinaca
• Un puñado de moras
• 1 puñado de frutos secos
• 1 vaso de agua tibia
• Edulcorante(opcional)

Preparación: Todos los ingredientes van a un extractor y le damos hasta que este bien batido. Si tienes diabetes tipo 2 debes beberlo en las mañanas en especial en ayunas y así se obtiene todos los beneficios.  Estos ingredientes son fáciles de conseguir y aportan los minerales suficientes que el cuerpo necesita para empezar bien el día. No olvides que se debe consumir 2 a 3 veces por semana como parte de la dieta diabética.