Jugos sin azúcar para diabéticos

Jugos bajos en azúcar

Los jugos sin azúcar son sin duda las mejores opciones para personas que tiene diabetes o prediabetes. Estos jugos son bajos en azúcar y son recomendados como parte de la dieta diabética baja en azúcar. Tenemos una gran variedad de frutas naturales que contiene niveles bajo de dulce y algunas que tiene niveles más altos. También podemos optar por combinar algunas frutas entre dulces y no dulces así se aprovecha ambas frutas.

El secreto de un jugo natural bajo en dulces es combinar 3 a 4 frutas, por ejemplo: Pera, kiwi, guayaba y manzana verde. Esta combinación es muy nutritiva, llena de minerales y ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre. Otro secreto es consumir o beber el jugo en las mañanas y en ayunas para así poder obtrner todos sus beneficios. A continuación, veremos los mayores beneficios.

Beneficios de los jugos sin azúcar

• Ayuda a controlar los niveles de glucosa
• Fortalece los tejidos del cerebro
• Mejora la memoria y el rendimiento cerebral
• Elimina las toxinas del cuerpo
• Ayuda al páncreas a realizar sus funciones naturales
• Nutre el sistema digestivo y mejora el metabolismo
• Ideal para mujeres embarazadas
• Mejora el rendimiento de la vista evitando la ceguera
• Combate la fatiga y el cansancio
• Mejora los niveles de hemoglobina
• Evita enfermedades cardiovasculares
• Elimina los problemas de estreñimiento
• Reduce las inflamaciones y elimina las bacterias del cuerpo

Lista de frutas para diabéticos

Primavera: Lechuga, fresa, toronja, aguacate, espinaca, esparrago, limón, cereza, mango, etc.

Verano: Manzana, pepino, cereza, aguacate, cilantro, zanahoria, sandía, mango, etc.

Otoño: Brócoli, uva, lima, coco, calabaza, pera, albahaca, coco, etc.

Invierno: Rábano, apio, pera, remolacha, kiwi, camote, guayaba, mandarina, etc.

Jugo de frutas frescas

Ingredientes:

• 1 vaso de agua tibia
• 2 kiwi
• 1 naranja
• ½ pepino pelado sin semillas
• 1 pera sin semilla

Preparación: Debes poner todos los ingredientes en la licuadora por unos 5 minutos y beber al momento. Si deseas puedes añadirle edulcorante aun que no es necesario ya que contiene frutas de buen sabor natural. Este jugo debe beberse al momento y no guardarlo en el refrigerador así pierde sus nutrientes.

Jugo diurético natural

Ingredientes:

• 1 aguacate
• ½ medio vaso de agua tibia
• 4 hojas de espinaca
• ½ remolacha
• Edulcorante media cucharadita

Preparación: Es muy importante saber combinar los ingredientes así no sufrirás alguna indigestión innecesaria. Recuerda beber al momento y en las mañanas es mucho mejor, alguno lo hacen en ayunas obteniendo mejores resultados.

Recomendaciones importantes: Los jugos se pueden beber en cualquier momento y en cualquier estación dependiendo los tipos de frutas o verduras. Se recomienda consumirlo en las mañanas para obtener mejores resultados.